■タイミングの合わせ方１
今回は、あなたが「スポーツ・ボウリング」を本当に楽しむために欠かせないタイミングのとりかたです。

　はじめはスイングだけ、次はステップだけというように、段階的な練習方法を 　あげておきます。これは、万一スランプになったときでも役立つ方法です。
▼＜段階１＞４歩助走の練習
左の図を見ながら、アプローチや廊下でステップの練習をしましょう。
右ききの方は、右足から。左利きの方は、左足からです。

　１歩目：右（かかとから小さい歩幅で）
　２歩目：左（やや大きい歩幅で活発に）
　３歩目：右（１・２・３歩は、かかとから）
　４歩目：左（つま先から入ってスライド）

　　ポイント１：１歩目の右を強く意識すること。
　　ポイント２：４歩目の「つま先からすべりこむ」感じがポイントです。

・フィニッシュ（４歩目）で、スケーターのようにスライド
　できるまで練習しましょう。
▼＜段階２＞プッシュ・アウェイに注意して腕の振りだけの練習
右の図を見ながら、スウィングの良い感じを覚えましょう。
１．出して！ゆっくりと大きく。
　以下、ボールの重みで自然に・・・
２．おろして！（ダウン・スウィング）
３．後ろから！（バック・スウィング）
４．前へ！（フォワード・スウィング）
●最低２０〜３０回は繰り返し練習しましょう。
・最初は「ロボット動作」のように段差をつけてやるほうが良いでしょう。
・１０回以上繰り返して、４つの動作が頭に入ったら「良いフィーリング」をつかむために、
　実際にボールを持ってやってみましょう。
・手首に多少の力が入るのは良いですが、ひじや肩のつけ根の力は完全に抜きましょう。
・フィニッシュでは、よく腰を落として「前後開脚」の姿勢になるように。
▼Ｐ・Ａ（プッシュ・アウェイ）の正しいイメージ

グリップにはボールを落とさない程度の力を入れますが、ひじや肩の力はぬきましょう。